2021年轻人熬夜报告越单身的人睡得越晚

刷剧、游戏、K歌、畅聊、工作、学习......如今熬夜已经成为年轻人生活的常态，早睡的年轻人在现在可谓已经是凤毛麟角了。近日发布的《当代年轻人熬夜报告》显示，超八成的年轻人认为晚于零点入睡就算熬夜，超四成年轻人表示几乎每天都熬夜，月单身的人睡得越晚。在“最爱熬夜行业”排行榜中，互联网、金融行业排二三名，排名第一的竟然是自由职业者

《年中国睡眠指数报告》指出，年国民的平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人群占比增长至36.1％，其中年轻人的睡眠问题更为突出，有69.3％的“90后”会在23：00之后入睡，其中不少存在入睡困难。

平均睡眠时长为6.92小时，经常失眠的人

为什么年轻人越睡越晚，睡眠时间越来越短了？一方面，现代社会的发展晚上仍灯火通明，不像古代日落而息，所以由于光照的原因，我们白天想做的事情晚上也可以做；另一方面，工作压力大节奏快，白天忙于工作、学习，到了晚上才感觉有了属于自己的时间，就想看看手机、打打游戏，即使深夜了也不想睡。“白天都在忙，只有晚上的时间才是真正属于自己的。所以，越熬越想熬，越熬越晚。”说出了多少年轻人的心声。由此形成了一些年轻宁人睡得比较晚，但第二天需要早起工作，所以睡的时间比较短。

关于熬夜，年轻人似乎有说不完的话题，对于大多数年轻一代而言，夜晚有着特殊的魔力。有超过一半的年轻人主动熬夜，还有越来越多的年轻人因工作原因面临“被动性熬夜”。

“睡得晚”“睡得短”“睡得浅”已经成为国人特别是年轻一代国人的睡眠常态，国人的睡眠问题亟需改善。

随着生活、工作节奏的加快，现代人的压力都比较大，精神紧张,饮食欠规律及节制，加之熬夜等不良生活习惯加身，亚健康的人越来越多，年纪轻轻猝死、患癌的例子也越来越多。

年才开始没几天，接连几个“猝死事件”刷爆了朋友圈：

25岁的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙桥潞喝酒后突发心梗不幸去世；

拼多多23岁女员工凌晨1：30下班回家路上猝死；

饿了么的一个外卖小哥在送单途中突然倒下，后被证实是猝死；

拥有百万粉丝的时尚博主

雅鲁藏布江女人在飞机上由于心脏骤停不幸离世......

据统计，我国每年有60万人猝死，每人中就有1人猝死，其中将近一半的人在40岁以下。近些年，猝死越来越年轻化，可以说熬夜和过劳都是引起猝死的一个关键原因。

在过去的很长一段时间内，“年龄越大，患癌症的概率也越高”似乎成为了人们的某种共识。但歌手姚贝娜、赵英俊、学生魏则西、《滚蛋吧！肿瘤君》中主角原型熊顿……这些年一个个年轻的面孔因癌症离开了我们。

数据也佐证了这一点--据我国全国肿瘤登记中心的数据显示，从年到年，20岁—39岁的年轻人中，肿瘤发病率增长了近80%，癌症的日趋年轻化在不知不觉中，渐渐成为趋势。

对于现代的年轻人来说，熬夜晚睡、久坐不动、不健康的饮食可以说是一种标配。经常熬夜，睡眠不足的人，体内有种基因功能发生变化，而这，直接影响着新陈代谢、心理和精神状态。熬夜会变丑，熬夜会影响身体健康，皮肤变差，皮质醇水平上升而发胖，心慌、心跳加快，甚至猝死。熬夜伤肝，损害心脑血管，造成胃肠功能紊乱，免疫力下降，造成患癌风险等。熬夜的危害自不用小编多说，很多人都懂得。这些年，因为熬夜猝死的年轻人也不在少数，前段时间，有个小姐姐因为长期熬夜，还引发癫痫。

年轻人熬夜报告：越单身的人睡得越

身体对每个人都是公平的，你不舍得拿宝贵的时间来睡觉，就要为宝贵的身体付出代价。当熬夜失眠成为常态的时候，是否想过，身体正在处于崩溃的边缘！

从今天起养成良好的生活习惯，吃健康的食物，早睡早起少熬夜。如今工作、生活压力大，好的睡眠对每一个人至关重要。桑桂膏以阿胶、桑葚、肉桂、枸杞、核桃仁等为原料制作而成，64倍高浓缩精华，精准提取，营养易吸收。温和滋养，轻脂轻卡，补充身体内在营养。清晨一杯桑桂膏，由内而外补充内在营养。夜晚一杯桑桂膏，甜蜜入梦。

睡觉，是我们能最低成本治愈自己身体的方法。

当你好好睡觉，就是爱自己的开始。睡好一个觉，不问理由地先强壮自己的身体，才是善待自己的正道。

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